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商品訊息簡述:
作者： 米克．辛克萊
新功能介紹- 原文作者： Mick Sinclair
- 譯者： 李姿儀，陳淑芬
- 出版社：臺灣麥克
新功能介紹 - 出版日期：1997/12/15
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／前統一洋投費古洛 丟大都會轉播單位球評飯碗 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
圖／擷取自費古洛推特 分享 facebook 曾效力中華職棒統一獅的費古洛4年多前高掛球鞋，轉任美國職棒2018熱銷產品超人氣產品大聯盟紐約大都會隊轉播單位球評，但他本季被降職、近期據傳工作狀態不佳，已遭轉播單位解聘。. } }); } 費古洛（Nelson Figueroa）2007年季中加盟統一，當年總冠軍賽拿下3場先發勝投，是統一奪冠重要功臣。費古洛之後重返美職發展，2013年回鍋統一，再次助球隊奪冠，在台擁有不少球迷，中職也是他職業生涯最後一站特賣哪裡買。費古洛2015年2月宣布引退，出任大都會轉播送禮新上市單位SNY首席球評。紐約郵報引述消息人士報導，費古洛今年5月30日上班時「狀態不適合工作」，隔天就遭解聘，費古洛據稱仍想錄影，但轉播單位不讓他上節目。SNY發言人今天證實費古洛已不再為頻道服務，但婉拒透露更多細節。45歲的費古洛擁有9年大聯盟資歷，效力過6支球隊，2007年助統一奪冠後返回美職，就是投效大都會，當時還在台掀起一陣「費古洛旋風」。費古洛從小在紐約布魯克林長大，一直是大都會球迷，職業生涯不僅效力大都會兩季，退役後還替大都會轉播單位工作，在紐約社區與棒壇享有一定知名度。不過，費古洛季前丟掉大都會賽前與賽後節目首席球評頭銜，遭前大聯盟球員塞爾（Todd Zeile）取代，儘管仍具球評身分且持續錄影，但地位與曝光度明顯不如以往。據報導熱賣產品開店送禮推薦，費古洛很受同事歡迎，工作夥伴都對他遭SNY解聘吃驚不已。費古洛職業生涯效力統一3季，累計戰績22勝11敗，防禦率3.08，2014年8月31日洋將大限前遭統一註銷。由於兩度協助統一奪冠，且曾在亞洲職棒大賽率隊擊敗日職東北樂天金鷲隊，統一球團2016年7月替他舉辦榮耀引退儀式。
背包太重 登山反讓腰痛加劇
1名60歲男性公務員1年多來會腳麻、抽筋，因平時久坐辦公室，半年前開始跟友人參加登山活動，這幾個月腳麻腰痛卻更嚴重，就醫才發現腰椎有椎間盤突出，原來他爬山時揹的背包重20公斤，不但沒舒展筋骨，反而加重病情。
楊書念說，腰椎椎間盤突出主因包括長期姿勢不良、過度負重等，導致椎間盤承受過度壓力而退化，向外突出、壓迫神經。初期症狀包括下背部痠痛、僵硬感，持續惡化下，會有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
如果平時就會腰痠背痛或手腳發麻，可能脊椎已有輕度病變，應從事強度較低的運動，如健走縮小腹、調整姿勢等，因下背疼痛與腹部核心肌力缺乏有關，可加強訓練腹部肌肉，或在水中行走鍛鍊全身肌力。
楊示範2招預防腰椎椎間盤突出的運動，每回3下，一日3回。第一招「拱橋運動」，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，腳掌平貼床面，腹部用力內縮，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，縮小腹30秒放下。第二招「腰部伸直運動」，俯臥床面，手握拳置於肩關節下，手肘伸直撐起身體，腰部放鬆15秒結束。
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