【好書推薦】開往龍目島的慢船~熱賣好書
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商品訊息描述: 旅行中的每件小事都藏著一個故事，當那些故事被時光列車給串連起來網拍熱門產品時，就織成了旅人生命中的風景。
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一張傳單帶領旅CP值爆表人去到清邁北邊山區有著世界上最簡單的結婚儀式的拉祜族部落。
一個小漁村讓旅人爬上印尼第二高的特價商品火山露營。
好物分享大力推薦三杯咖啡喝出一段跨國的愛情與友情。
從曼谷到清邁，峇里島、龍目島再到吉利群島，旅人在古蹟與廢墟之中思索歷史變遷，在深山與部落之內探討文化差異，於火山之巔體悟痛苦的必要。
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一個人可以一直在路上多久？
這是一本旅人與旅人，旅人與當地人透過對話所擦撞出來的火花。一個在澳洲打工度省錢達人2019流行商品假的背包客，花了兩個月的時間從曼谷到清邁，峇里島、龍目島再到吉利群島，以非主流的方式旅行，藉由日常觀察，交通工具的搭乘，同攤販、路人、導遊、僧侶、少數民族及背包客等不同對象的談話，深入淺出地呈現泰國與印尼的另一面。一則又一則的故事與一次又一次的相遇，帶出環境保護、少數民族、冒險、愛情與自我探索等議題。這不是一本旅遊指南，也不是一本旅遊文學，而是一本比前兩者都更生動、更真實的旅行實錄。
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商品訊息簡述:
作者： 吳文捷
新功能介紹- 出版社：沐風文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘇澳冷泉夜泡也可以 6月起營業到晚上暑假沒公休 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
宜蘭縣蘇澳鎮公所今天宣布，蘇澳冷泉可以夜泡，明天（6月1日）起，每最暢銷產品特賣會天營業時間從上午9點半，延長到晚上7點半，暑假天天營業，並暫停公休。圖／蘇澳鎮公所提供 分享 facebook 宜蘭縣蘇澳鎮冷泉公園新園區完工在即，蘇澳鎮公所為為迎接炎夏消暑遊客，6月1日起延長個人湯屋營業時間至晚上7點半，暑假期間每天開放，同時暫停公休，遊客不用趕時間，可以好好體驗蘇澳冷泉魅力。蘇澳鎮長李明哲表示，蘇澳冷泉終年攝氏22度，冬日泡湯身體發熱可禦寒，夏日泡湯，猶如浸泡冰涼碳酸汽水中，涼爽暢快，蘇澳冷泉美名長年吸引各地遊客來訪體驗，因炎夏將至，冷泉泡湯人數逐漸增加，為滿足各地遊客泡湯需求，延長傳統個人湯屋營業時間，遊客有更充裕的時間泡湯。. } }); } 蘇澳冷泉6月1日起起，每天營業時間從上午9點半，延長到晚上7點半，暑假天天營業，並暫停公休。除蘇澳冷泉傳統個人湯屋延長營業時間，鎮公所表示，阿里史冷泉區及男女浴池也同步開始收費，全票7超人氣產品網路熱銷產品0元半票40元，3歲以下及蘇澳鎮民免費入場，收費時間為每天上午9點到晚上6點。鎮公所指出，蘇澳冷泉再造工程已進入收尾階段，現正網路人氣產品top10享好禮籌備開幕系列活動，預告今年暑假將帶給各地遊客全新的冷泉鮮體驗，屆時歡迎民眾一同共襄盛舉，到蘇澳瘋冷泉、嗨一夏，詳細服務資訊請洽蘇澳冷泉個人湯屋（03）9960645詢問，個人湯屋地址：蘇澳鎮冷泉路6-4號。宜蘭縣蘇澳鎮公所今天宣布，蘇澳冷泉可以夜泡，明天（6月1日）起，每天營業時不能不逛經典商品間從上午9點半，延長到晚上7點半，暑假天天營業，並暫停公休。圖／蘇澳鎮公所提供 分享 facebook
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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