【省錢妙招】血壓完全控制的最新療法〈二版〉~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
名醫臨床問診：深度分析＋解決方法
「血壓偏高？！我身體沒有不適啊～無所謂吧！」、「年紀越大，血壓本來就會比較高，應該無大礙吧……」
經典產品網路熱賣商品很多人或許會認為，血壓高一點，不過就是動脈壁承受的力量多一點而已，沒什麼大不了的，因為我們的血管本來就有彈性的呀！不過，可別忘了，過大的衝力實際上是在動脈鑿孔，會加速血管硬化，尤其年紀越大，血管彈性越差，血壓過高無疑雪上加霜。
據研究，心血管疾病的發生率與死亡率，會隨著血壓升高而逐步升高。2013年台灣國人十大死因排行榜，高血壓性疾病名列第8，但實際上跟它有關的共有6項（心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變）。高血壓會破壞血管健康，若長期放任不管或者控制不好，最終往往會導致腦中風、心臟病、腎臟病等重大疾病。
根據統計，台灣高血壓人口超過400萬人。其中，大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓，平均每5個人之中就有1個人有高血壓，且比例隨年齡增加，65歲以上的人口，每3個人之中就有2個人罹患高血壓，令人擔心的是，穩定控制的比例卻不到3成。當然，還有更多人是不知道自己血壓已經偏高了。
高血壓雖然已經是眾人熟悉的慢性病，不少人也知道「少吃鹽，可以降低血壓」不過，對於最基本的「自己的血壓為什麼升高？」問題，卻一問三不知。
實際上，除了飲食之外、肥胖、壓力、生活作息、不良習慣（菸酒）等，都是影響血壓的重要因素。想要穩定血壓，必須全面了解，除從各方面著手企圖降低血壓，而找出自己血壓升高的原因，對症下藥，效果一定會更好！現在，就請大家翻開此書，除了好好了解高血壓之外，更重要的是擬訂一套最適合自己的降血壓策略，好好實踐，遠離高血壓吧！
好康報報
◆什麼原因讓血壓默默升高了？
升壓原因1－遺傳˙體質因素
你遺傳了「容易罹患高血壓」的體質，而非遺傳了「高血壓」。
升壓原因2－飲食不當
攝取過多鹽分、高油高脂少纖維的飲食模式，血壓節節升高！
升壓原因3－飲食不當
體重過重：肥胖，將加重血液循環負擔。
升壓原因4－壓力
生活如同壓力鍋，血壓攀升再攀升！
升壓原因5－不良習慣
不良習慣：懶得運動、菸酒過量，血壓不升高都難。
升壓原因6－年齡增加
血管隨著年紀增長而彈性不再，血管壁承受壓力變大。
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◆該怎麼做，就能慢慢讓血壓降低回穩？非逛不可
降壓行動計畫1－減鹽7要項
限制鹽分攝取能預防過量鈉鹽在體內貯留水分，避免循環系統的液體量增多，因此是高血壓治療的重要手段之一。
降壓行動計畫2－多蔬果，少脂肪便宜團購
充分攝取蔬菜植化素、維生素保護血管，礦物質鉀排出多餘鈉鹽，穩定血壓同時保護血管。
降壓行動計畫3－飲食有效減量的8大重點
控制體重能減少血液循環負擔，對血壓控制絕對有幫助。
降壓行動計畫4－有效健走的5大重點
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使僅此一檔勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。
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降壓行動計畫5－預防喝酒過量的5大要領
飲酒過量，會造成血管收縮，不僅會引發慢性的血壓上升，也會傷害肝臟，加速動脈硬化。想要對抗偏高的血壓，一定要擺脫癮君子身份。
降壓行動計畫6－學會轉換心情，消除壓力
完美主義、時時刻刻太過緊繃，不利於血壓的控制。飼養寵物、蒔花種草、
下廚做菜，甚至是精心打扮，都能幫忙紓解壓力。
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降壓行動計畫7－不踩升壓地雷壞習慣，穩定血壓
洗澡水過熱、排便時憋氣使力、所處空間溫度差異太大、起床速度過快、一口氣跑上樓梯或是突然搬起重物、愛生氣都是升壓地雷壞習慣，一定要避免。
降壓行動計畫8－需要接受治療時，積極配合
高血壓是必須做好妥善管理的疾病，置之不理恐怕引起腦中風、心臟病、腎臟病等重大疾病，因此藥物治療的最終目標不只是單純降低血壓而已，還在於預防高血壓所引發的腦部、心臟、腎臟等人體重要器官的重度合併症。若經醫師診斷，認為需要接受藥物治療，請積極配合，將血壓控制好，才能擁有健康人生。
本書特色
（一）大量圖解，讓艱深的醫學變簡單，一看就懂
究竟血壓是怎麼來的？為什麼血壓會高？高血壓對健康的傷害是什麼？該怎麼正確量血壓？諸多有關高血壓的相關疑問，多數人依舊「霧煞煞」。本書針對這些重點，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓跟高血壓，不管什麼年紀，都能一看就懂。
（二）表格整理，一目了然，內容清楚有條理
書中用心地將內容統整之後，以表格方式呈現，讓讀者能快速複習，資料查詢也更方便。例如成人的血壓分期表、高鹽分食物與調味料的含鹽量一覽表、肥胖者比例分析圖、高血壓問診的主要項目與內容、視網膜症狀與高血壓病情診斷一覽表、降血壓藥物一覽表等等。
（三）八個自我檢測表，找出血壓偏高的原因，幫你全方位管理健康
在進入每一篇章之前，會有該主題自我檢測表，分別檢測你對高血壓的基本認識度、飲食健康度、肥胖危險度、運動充足度、酒精危險度、壓力危險度、生活調整需求度以及服藥常識與用藥正確度。
這些主題跟高血壓息息相關，了解透徹就能全方位管理健康。透過測驗你能迅速知道自己哪方面的常識需要再加強、生活中哪個環節沒做好，導致血壓控制不好……。測驗結果不理想不用擔心，因為後面就有詳細的解答跟建議方案。只要能照著內容調整，就能甩開高血壓的困擾！
（四）高血壓藥物治療最佳指南
若靠生活調整還無法將血壓值控制在理想範圍，必要時就該接受藥物治療。書中提供治療注意事項、投藥標準、各種最新治療藥物、副作用等訊息，讓你對於藥物治療有更進一步的了解，就診時這些資訊也有助於醫病溝通。
（六）提供標準體重、BMI值、總熱量算法，以及飲食有效減量的8大重點，讓你控制體重更有譜。
（七）減鹽的7大要項、有效健走的5大重點、預防喝酒過量的5大要領、飲酒5大要點，幫你從飲食、運動、生活習慣各層面，踢除讓血壓升高的危險因子，持續健康飲食、健康運動、健康生活，讓血壓一天一天下降，一天比一天更好。
（八）針對高血壓者生活安全，明白指出危險行為，並提供貼心叮嚀，例如晨間起床注意溫差問題；一口氣衝上車站月台的階梯，搶紅燈跑過大馬路等行為，會讓血壓急速飆升很危險；避免突然提重物；不宜從事令人血脈賁張的興趣嗜好，例如賭博或體育競技……等。
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商品訊息簡述:
作者： 半田俊之介
新功能介紹- 譯者： 胡慧文
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/22
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貿易戰陰魂不散 台股防震 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
蘋果2019年開發者大會（WWDC）將於彌月送禮推薦結婚送禮推薦美國時間6月3-7日舉行，是否有新亮點受矚目。圖為蘋果發出的WWDC邀請函。 圖／取蘋果官網 分享 facebook 台股上周五大漲逾百點收復年線，然而，美國總統川普意外對墨西哥祭搶先看抗漲出關稅，導致美道瓊周五以大跌354.84點作收、收在24,815.04點；展望未來一周台股走勢，台股分析師認為，美中貿易談判不明朗、華為禁令、美墨關稅議題等因素接連衝擊國際股市，台股短線恐表現震盪。本周留意台積電股東會是否對下半年財測不變，以及蘋果開發者大會（WWDC)是否有看點。保德信金滿意基金經理人朱冠華指出，受貿易戰、華為事件影響，外資除於亞洲新興市場持續賣超外，其他非美市場，如歐非中東及歐洲股市皆為賣超，資金回流美國市場避險。. } }); } 以台股來觀察，去年也因貿易戰關係，外資大幅撤出台股約3,580億新台幣，今年初在美中貿易談判露出曙光、Fed轉向鴿派，外資大幅回補台股約1,672億新台幣，如今川普再度變臉，貿易戰重燃，自5月6日起截至5月30日止，大力推薦最便宜外資撤出台股達1,562億，累積今年買超金額剩110億左右。朱冠華認為，目前外資賣超台股已接近尾聲，預期外資轉向觀望，此外，5月底財政部通過境外資金匯回管理最新出版草案，未來，匯回資金有25%可投資股票等金融商品，財政部估計，未來可望有千億資金動能挹注，預期接下來行情會以內資主導台股市場。日盛精選五虎基金經理人林佳興表示，指數反彈遇到年線以及頸線壓力區，震盪難免。中美貿易、升息、歐元區經濟議題短期均不會有明確結果，影響盤面因子仍在5月以來外資於大盤現貨連續17個交易日呈現賣超，期貨淨多單降至5萬口以下，31日外資於大盤已轉為買超，能否延續是重要觀察點。產業方面，林佳興認為，電子股可關注資料中心、伺服器供應鏈、5G、車用電子、AI等概念股，非電方面，金融、紡織、塑化可關注，在紡織產業健康庫存水平和美國的強勁消費力帶動下，相關紡織個股下半年可望受惠運動服飾市場需求樂觀。
藍綠齊心問教育 為私校退場籌謀
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「不問藍綠，一起辦教育！」台灣因面臨少子化問題，造成106學年度有高達19間私立大學招生員額僅達6成，相對弱勢的私立技專校院則面臨退場危機。對此，鍾佳濱、柯志恩等18名藍綠立委4日發起「私校轉型退場暨技職再造論壇」，預告未來兩個月將於全國進行8場教育論壇，傾聽基層技職教員的心聲。立法委員柯志恩呼口號時意外口誤，開玩笑地表示「要比照巡迴演唱會模式」。
根據教育部統計，大專校院105學年度一年級新生人數較前一學年大幅減少1萬5千人，降為25萬5千人；教部預測117學年度新生人數將僅剩15萬6千人，較15年前減少了11萬5千人。因此，立法委員吳思瑤、鍾佳濱等18名藍綠立委共同發起「私校轉型退場與技職再造巡迴論壇」，與中華民國技職教育學會合作，更首次遠赴澎湖，期盼透過論壇聚焦討論私校轉型退場及技職教育面臨的課題。
巡迴論壇發起人鍾佳濱委員強調，少子化造成許多私立學校出現經營危機，並以中南部的技職校院最多，教育資源不均等問題亟待處理，應將退場學校的資源整合再利用，依據當地都市計畫及產業需求，建構能培育當地產業所需人才的學校。他舉例，如高鳳學院轉型為小學，永達技術學院則退場成為社福機構，未來還有亞太等多所學校將退場，若各界擔憂校產私產化的問題，歡迎來論壇討論。
「教育委員會把《私立大專校院轉型及退場條例》修好，確保學生受教權、教師工作權、並推動高教資源公共化。」柯志恩表示，長期以來技職校院的經費不足，教育補助平均僅有一般大學的三分之一。現任教育部次長姚立德過去擔任北科大校長時強調，技職要足夠經費，首要之務應強化資源挹注，並培養學生的實作能力。
「經歷過3任部長輪轉，我認為教育部提出的《私校退場條例》還有許多可精進的地方，如果專法不盡速通過，受委員會共同支持的2年50億私校退場基金就無法啟用。」吳思瑤強調，公立大學合併私立大學是一個新路。此外，未來《私校退場條例》修法，應結合內閣「地方創生」政策推展，學校退場後所留下來的軟硬體資源，可以轉型成為「地方創生」的前進基地。
許智傑表示，過去廣設160所大學是教育政策的錯誤，大學退場的目標是未來只剩100所大學，「學歷代表一切是不對的。」他也呼應總統蔡英文的說法，建議學子可以高中畢業後先去就業，再來讀大學，學習角度會不同。他指出，教育部的退場機制比較不鼓勵大學轉型，雖然校產公共化是必然，但校方董事不會想交還土地是事實，應該要設計轉型機制的配套措施。
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