【便宜】森林裡的帽子店（二版）~熱銷中
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商品訊息描述: ★日本亞馬遜網站五顆星評鑑！
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紗娜和好朋友魯魯走在森林裡時，忽然發現地上有一頂小小的帽子。紗娜說：「是有人不小心掉了吧，我想送去還給他。」紗娜把帽子戴在頭上，繼續往前走。「啊！這裡也有一頂帽子！」、「這裡也有帽子耶！」、「這裡也有！」
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下殺咦？小小的帽子不知道在什麼時候變大了，戴在紗娜、魯魯的頭上剛剛好。
網路熱銷商品原來，是他們兩個都縮小了，縮得很小很小。這時候，他們看見拉著手拉車的蟋蟀爺爺，原來，這一路上撿到的小帽子，竟然是……
團購人氣產品熱賣產品這本《森林裡的帽子店》，就像成田雅子同系列的《神奇的藍色水桶》和《紗娜的紅色毛衣》一樣，充滿了孩童式的有趣想像，藉由一頂小小的帽子，讓紗娜和魯魯經歷一場奇妙之旅。作者在呈現蟋蟀爺爺與紗娜、魯魯製作帽子，還有橡實們興奮挑選、試戴帽子的頁面時，以越來越多樣的色彩與花樣，帶來視覺上的驚喜，如曲度與角度不同的曲線、弧線、圓點、心型、三角形等的組合；這些色彩、線條、元素，是一般孩子大多已經能掌握的。所以，爸媽可和孩子一起拿出紙筆，把自己已熟悉的色彩、線條、元素，加以調和、組合，看看還能變出多少更棒的創意。更可以帶著孩子把百變創意融入生活中，像是到溪邊玩時撿到的石頭，到郊外踏青時撿到的落葉、橡實等，也都能加以彩繪，甚至加上一些元素幫它們做出酷炫造型……藉以激發孩子的多元創意，也培育出孩子的美感。
＊適讀年齡：4～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀
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商品訊息簡述:
作者： 成田雅子
新功能介紹- 繪者： 成田雅子
- 出版社：小魯文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/01
- 語言：繁體中文
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香山天后宮大改造 相揪老少重溫廟口風華 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
新精選優惠特賣竹市香山公園整修後昨全新啟用，變身全齡的友善共融公園。 圖／竹市府提供 分享 facebook 新竹市香山公園環境改善及歷史建築香山天后宮周邊景觀工程完工，市府昨分別舉辦榕樹下歡唱及相揪來看戲，邀居民慶祝啟用，香山公園經整修後享好禮網拍熱門產品變成友善共融公園，天后宮周邊營造活動休憩空間，廣場結合廟宇、海堤與港口意象，風華再現。市府指出，香山公園啟用超過20年，是在地長輩聊天休息場所，但未曾大規模整理，市府斥資570萬元整修改造，移除舊有遊憩設施、水泥矮牆、阻隔行人的電力設施，全新設置兒童遊戲區、榕樹廣場與陽光草皮區。. } }); } 市長林智堅說，公園內5棵具特色大榕樹及涼亭全部保留，設施與自然環境相輔相成。昨慶祝啟用在榕樹下安排行動歡唱車，還有互動遊戲機，長輩們在榕樹下交流、玩樂，特色遊具吸引小朋友體驗。市府城市行銷處長顏章聖說，榕樹廣場方便老人家在樹下聊天乘涼，整平人行鋪面，設置環狀與內部步道，串連榕樹廣場、兒童遊戲區、陽光草坪區，新設攀爬遊具、鞦韆、洗手台與夜間照明，以弧形座椅圍繞遊具，彰顯大榕樹廣場特色。歷史建築香山天后宮廟埕廣場除放香爐的地方為石板地坪，其餘為柏油路面，為打造平坦、安全與舒適的廟埕廣場，市府斥資逾2000萬，用石板重鋪廟埕廣場，並將電桿地下化，讓整體景觀視線更開闊，天后宮風華再現。新竹市香山天后宮周邊景觀工程完工，市府昨安排童玩、市集、廟埕電影院等，吸引市民重溫廟口看戲的懷舊時光。送禮推薦發燒好康 圖／竹市大力推薦介紹府提供 分享 facebook
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂
日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。
而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。
《動作一：鍛鍊胸大肌》
鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。
- 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
- 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
- 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
- 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。
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