【發燒好康】開始在越南自助旅行(新第四版)~必看好書
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商品訊息簡述:
作者： 吳靜雯
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
表揚學藝參賽優秀生／台南2533人獲獎 頒獎2小時 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
台南市長黃偉哲（左二）今天表揚台南學藝參賽優秀學生，在台上用各種手勢與學生互動，帶動現場氣氛。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 台南市政府昨天表揚學藝參賽優秀學生，對象為獲得國際性及全國性競賽前三名或特優之公私立高中職、國中小學生共2533人獲獎，因人數眾多，市長黃偉哲逐一頒獎拍照，就花了快2小時，為免頒獎典禮冗長枯燥，黃偉哲不僅縮短致詞時間，過程也不斷用「比讚！」、擊掌「Giv限定產品活動產品e Me Five」，也和學生話家常鼓勵，帶動現場氣氛。黃偉哲表示，恭喜所有獲獎的學生，大家都非常辛苦，為台南市爭光，各位都是台南之光、熱賣商品首選台灣之光，充份見證學藝發展的成果，也是獲獎學生人生發展非常重要的起始階段。除了學業成績外，台南市也重視學藝的表現，鼓勵學生多元適應發展。. } }); } 黃偉哲說，他花快2小時逐一和學生及團體拍照，過程是枯燥和辛苦的，他中途還要休息喝水，一直笑臉也會僵掉，學生多是第一次和市長合照也會緊張，他就用一些手勢和閒話家常，像是詢問參加什麼項目得第幾名，若不是第一名，就鼓勵明年要得第一再來見市長。台南教育局長鄭新輝表示，表揚對象為參加國際性及全國性以上各類多元競賽（語文、美術、舞蹈、戲戲、音樂、數理、科學、體育等）個人及團體獲獎之學生，共有2533人獲得表揚，特別是全國學生音樂比賽榮獲特優高達32團隊，其中，崇明國中於國樂合奏和絲竹室內樂項目再度勇奪特優第一名的殊榮，創下八連霸的新紀錄。新興國中也再次奪得口琴合奏特優，創下連續15年特優紀錄，60名團員全體出席。全國語文競賽成績卓越，總計有39位競賽員榮獲全國前6名的殊榮。台南一中、暢銷排行熱賣商品德光高中、家齊高中也獲得2019台灣國際科展優秀成績。市府準備「親愛的世界，你好嗎？」與「翻動書頁的聲音」2本書籍，分別做為國小與國高中生賀禮。台南市今年度有2533名學藝參賽優秀學生接獲表揚，市長黃偉哲昨和獲獎學生及最便宜網購達人團隊逐一拍照，鼓勵學生多元表現。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook
擺脫惡夢睡好覺！醫師3招教你美夢連連睡得香甜
【早安健康編輯部】有些人睡覺會馬上沉入夢鄉，一覺醒來，如果作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢而驚醒嗎？其實作夢經常損害睡眠品質，好夢或許可以讓人睡得香甜，但惡夢卻可能害你失眠一夜。
作夢是因為淺眠嗎？
很多人認為自己常常作夢是因為淺眠，沒有進入深層睡面才會夢到「朝思暮想」的畫面或事情，要是睡得熟就不會作夢了。對此，日本精神科醫師濱野百合澄清，其實這說法並不正確，她認為每個人都會作夢，一天平均甚至夢上3～5次，只不過不一定全都會記得罷了。
她解釋，作夢和睡眠的步調息息相關，若睡眠時間不足，身體還忙於修復腦部，這時間作的夢大多不會被我們記得，所以才有「淺眠才作夢」的說法。
為什麼會做夢？睡眠與夢的關係
濱野百合進一步講解夢境的機制，她指出，作夢的內容和近期見聞有關，近期經驗被存入潛意識之中，透過夢境以片斷的方式來呈現，多少也反應內在情緒、現實壓力，甚至也是大腦正在儲存的記憶片段。
常因惡夢失眠？夢境是片段的淺意識經驗！
不少失眠患者是因為惡夢造成，即便睡著了卻睡不好，反而成為很大的困擾。濱野百合醫師說，其實作惡夢是自然現象，不用過度擔心，作惡夢可能是因為自己的不愉快經驗所造成，例如人際關係、工作、壓力等，或是喜歡看恐怖影片、小說，也可能成為作惡夢的原因。濱野百合醫師也建議了改善天天惡夢的方法。
睡前這樣做讓你美夢連連
- 睡覺前想一些美好快樂的事物
透過重複將美好事物「輸入」腦袋裡面，就容易夢到這些美好事物！ - 在寢室使用自己喜歡的香味精油
精油香味可以幫助放鬆，讓身心沉靜，輔助良好的睡眠品質。 - 將自己常常夢到的夢境寫出來，並將後半部寫成自己喜歡的事情
日有所思、夜有所夢！試著將自己經常夢到的夢境，連結到自己寫的故事，往好的結局發展，有機會夢到自己喜歡的夢境喔
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