【省錢達人】蔬食常備菜：活用蔬菜特性、打造健康輕盈好幫手。只要花費少許時間，就能用豐富的常備菜妝點自家餐桌。~熱銷中
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商品訊息描述: 熱銷商品
關鍵就在於你怎麼活用?蔬菜?！
看似樸實的蔬菜，只要巧妙搭配就能變化出相當多元的樣式及口味。不論是用在開胃、佐餐、清口解膩、或是作為攝取蔬菜營養的主力，蔬食常備菜都能在你我的生活中扮演一個絕佳的輔助角色。
特賣購物現代人生活步調緊湊，就連維持生命所需的飲食也被許多繁雜瑣事所綁架。其中相對輕淡，但是又和身體機能與健康關係密切的蔬菜很容易就在這樣的生活型態下被割捨。會有這樣的情況，不外乎是大多數人都偏好強烈鮮明的味覺享受，不喜歡清淡樸實的口味，或者是忙到沒有時間自炊而仰賴外食等原因所導致。長久下來，失衡的飲食就會對健康和外觀體態造成影響。
介紹
諷刺的是，就在人們藉由各種方法追求外觀體態塑造的同時，卻往往忽略了日常飲食與生活習慣其實也和這個目標息息相關。只要從我們日常飲食的小處著手，不僅能雕塑身材、有效改善健康，也能讓自炊和用餐的過程增加更多不同的花樣與樂趣。
在現代社會，追求健康及飲食安全的潮流已經是不可忽視的重要生活指標。而自己在家親手製作的蔬菜常備菜，正是符合以上需求的絕佳選擇！只要從豐富的陣容中揀選搭配，活用蔬菜的特性，並配合簡單方便的調理過程，就能將美味和營養濃縮保存在自家冰箱，讓您在繁忙的日子也能隨時補充每日必需的蔬食能量。
蔬食種類百變、口味變化多元，處理簡單卻別具風味。每次只需要花費小小的工夫和時間，簡單活用不同蔬菜的營養及食材特質，就能為每餐的飲食增添更豐富的色彩。
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健康享?瘦?不再是口號，而是自然地成為我們日常生活的一部分！
★ ?解密蔬食常備菜的五大重點特色 ★
Point.1：
全部都是以植物性的素材製作而成。因此低卡路里也令人吃得安心。
以蔬菜為首的植物性素材，與肉、魚、蛋、奶製品等的動物性素材相比，卡路里相當地低。相對於100g的和牛沙朗498kcal，菠菜只有20kcal、即便口感紮實的蓮藕也只有66kcal。即使吃得很飽也不必擔心因為卡路里攝取過量而肥胖。
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Point.2：
在蔬菜裡添加「瘦身素材」，就能期待帶來更好的瘦身效果。
海藻類或菇類、蒟蒻或白瀧蒟蒻絲、蘿蔔乾或葫蘆乾等等的乾貨，這些蔬菜以外的植物性素材好朋友們，除了卡路里相當低之外、還含有相當多的膳食纖維等具有高瘦身效果的成分。在本書裡將這些食材稱之為「瘦身素材」，並積極地納入採用。因此瘦身效果更加倍快速！
Point.3：
膳食纖維會阻止醣類和脂肪的吸收。即使如同平常一樣的飲食也不會變胖。
蔬菜就不用說了，海藻類或菇類等等的瘦身素材，最大的特徵是膳食纖維相當的多。因為膳食纖維的作用、除了讓腹部由內而外感到清爽，一旦攝取了膳食纖維，也會減緩醣類與脂肪的吸收。因此即時如同平常一樣食用油膩的炸物或肉類料理、甜食等也不容易變胖是它的特點。
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Point.4：
植物性素材當中富含的礦物質鉀能夠促進水分代謝。連水腫也能夠馬上說再見！
以蔬菜為首、瘦身素材的海藻類或菇類、乾貨類或豆類等等的植物素材，特點是富含礦物質鉀。鉀與體內剩餘的鈉會結合，並且隨著水分排出體外。對浮腫感到困擾的人，要是每天充分食用本書所介紹的常備菜的話，就能馬上跟浮腫說再見了！
Point.5：
只要拌一拌、汆燙等調理方式就能簡單完成。輕鬆的料理方式才能長久地持續。
一說到常備菜的製作限時商品，就會有「如果不是空閒的週末就不能做」這種印象。本書介紹的常備菜只要利用手邊零碎時間就能完成，因此即便在沒有太多時間的平日製作也OK！蔬菜買回來放入冰箱冷藏之前，只要快速地簡單處理就能享受好幾天的美味料理。因為並不費工，所以能長久地持續。這就是能夠成功瘦身的秘訣！
商品訊息簡述:
作者： 庄司泉
新功能介紹- 譯者： 闕韻哲
- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
麻瓜注意了 哈利波特4本短篇新作將問世 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
「哈利波特」（Harry Potter）粉絲有福了，自第一集系列小說推出2商品購買0年之後，作家JK羅琳（J.K. Rowling）6月即將推出4本短篇系列電子書，帶領粉絲更深入探索魔法世界。英國廣播公司（BBC）報導，這4本非小說系列作品的靈感來自於「哈利波特」2017年在大英圖書館舉辦的系列展覽「哈利波特：魔法史」（Harry Potter: AHistory of Magic）。. } }特惠組合暢銷排行 ); } 當時展覽是為了慶祝「哈利波特：神祕的魔法石」出版20週年，展出包括巫術書籍、手稿等充滿魔法色彩的展品，並有便宜折價卷JK羅琳本人提供的文獻檔案。受到展覽啟發，新作品命名為「哈利波特：一段旅程」（Harry Potter: A Journey Through…），將由J.K羅琳委託設立的電子書出版社「波特魔」（Pottermore）推出。「波特魔」聲明：「大家準備好深入豐富的魔法歷史（可以是我們麻瓜的歷史，也可以是JK羅琳創造的魔法世界）。」聲明並指出，推出電子書，將方便粉絲在火車「或任何麻瓜交通工具上」閱讀。「波特魔」網站已經揭露4本電子書充滿魔幻色彩的封面設計，內容都是巫師在霍格華茲學院（Hogwarts）的必修課程。6月27日將率熱賣商品英文先推出2本電子書，有關黑魔法防禦學和魔藥學，未來再推出有關占卜學和天文學，以及魔法生物照護學的電子書。4本電子書都將附上藝術家伊生（Rohan DanielEason）的精美插畫，第一波電子書將推出英文、法文、義大利文和德文版。哈利波特作者JK羅琳。 美聯社 分享 facebook
高爾夫》史尼德克領先開幕戰，米克森等人三桿在後
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著收尾兩洞連續博蒂，美國選手Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克）週五在加州Napa（納帕）的Silverado Country Club（席佛拉多高爾夫俱樂部）攻下低於標準桿七桿的六十五桿，目前在Safeway Open（喜互惠公開賽）保有領先Phil Mickelson（菲爾•米克森）等人三桿的優勢。
出發時落後三桿的史尼德克，開賽六洞抓下四記博蒂，唯一失誤出現在第七洞，接著進帳四桿，成績來到低於標準桿十三桿的一百三十一桿，有機會挑戰最近四次出賽中的第二勝，他一個半月前勇奪Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）。
「這兩天打得非常好，」世界排名暫居五十一的史尼德克說道：「整天下來只有兩球失誤，果嶺速度掌握得不錯，我想只要稍不留意，你就會在這些果嶺失手。」
賽前備受矚目的加州地主選手米克森，上週在萊德盃僅僅出賽了兩場，結果全數敗下陣來，不過本週回到家鄉州展現競爭力，昨天繳交六十五桿，今天更克服前八洞高於標準桿兩桿的劣勢，終場成績翻紅為低於標準桿三桿的六十九桿，以低於標準桿十桿並列第二。
「我在後九洞打出低於標準桿四桿，挽救了這個回合。」已經四十八歲的米克森說道：「真的有點意外，真得沒想到今天會打出這麼多好球，主要關鍵是推桿夠好。」
除了米克森之外，Ryan Moore（萊恩•摩爾）和Michael Thompson（麥克•湯普森）也是低於標準桿十桿，前者連兩天六十七桿，後者的成績和米克森相反，今天繳交七博蒂、零柏忌的六十五桿。
來自奧地利的美巡賽新鮮人Sepp Straka（塞普•史崔卡）只有一日行情，六十三桿的隔天收平七十二桿，成績原封不動在低於標準桿九桿，排名退至並列並列第五，反倒落後四桿，族群中還有新科威巡賽獎金王任成宰（Sung-Jae Im）和Kevin Tway（凱文•崔伊）。
「今天打得並不好，」史崔卡說道：「昨天沒失誤，都能把球放在對的地方，今天則不然。」
前來挑戰三連霸的美國選手Brendan Steele（布蘭登•史迪爾）只打出七十一桿，以低於標準桿六桿和五十九歲的美國老將Fred Couples（弗雷德•卡波斯）等人並列二十四，後者持外卡參賽，前兩回合和史尼德克同組，分別擊出七十三和六十五桿。
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