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商品訊息描述: 下殺在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。人氣產品
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到!

如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打網購達人破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。

大部分有睡眠問題的人,早晨都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降,甚至可能引起各種慢性疾病。

團購人氣商品「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱!從今天開始,試試8種輕鬆起床技巧,讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動,再搭配16種安然入睡訣竅,只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣,就能有效掌握舒適睡眠的節奏,改善睡眠品質,告別賴床癖、起床氣,精神抖擻的迎接每一天。

作者簡介最近流行商品梶村尚史

醫學博士,睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系,並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神.神經研究中心武藏醫院,曾赴美國國家心理衛生研究院(NIMH)深造,返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業,現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師,專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學(生物節律)。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上,廣受信賴與推崇,2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

禮物暢銷產品譯者簡介

李曉雯

輔大日文系畢,專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋好康平台健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

人氣商品介紹


商品訊息簡述:

  • 譯者: 李曉雯
  • 出版社:遠流   
    新功能介紹
  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



這幾檔金融保險股 外資升評喊買 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
壽險股出運?摩根大通最新報告表示,今年台灣金融股仍將由銀行股衝鋒,不過在壽險股和銀行股評價差異已大,且壽險股獲利沒預期來得差,看好類股止跌反彈,首選獲利王富邦金(2881),並將中壽、台新金升至「加碼」。摩根大通此次重申銀行股優於壽險股,但在跌深價值浮現下,看好壽險股也有發揮,另外在銀行股,同步調降第一金至「減碼」,主要不看好評價偏高,獲利也有隱憂。. } }); } 摩根大通表示,今年台灣銀行股大幅跑贏壽險股,足見銀行股基本面獲得認同。受惠台商回流、貿易戰轉移基地,及政府擴大建設,預期銀行業貸款和手續費收入穩定成長,今年未扣除風險準備金的獲利表現(PPOP),將比去年平均成長10%。相選購指南較下,壽險業成長性受到質疑,不過摩根大通分析,前四月市場反而沒有想像差,壽險股獲利僅較去年同期高峰減少三成多,比最壞的情況來得好。另方面,隨著熱銷產品壽險股與銀行股的評價差距來到長期高點,凸顯外界對壽險股過度悲觀,不久到來的除權息旺季,可望推升壽險獲利;摩根大通預期,兩類金控的評價不會進一步擴大。在金管會政策,不論是限制海外債或債券ETF投資,乃至未來才上路的IFRS 17,摩根大通認為仍多多少少帶來影響,不過危機也是轉機,政策引導台灣壽險朝更國際化、更嚴謹的制度轉型,而且多數壽險提到風險可控,反映台灣壽險還是有硬底子。獲利王富邦金營運穩定,長期獲得多家外資看好,摩根大通將其列為壽險股首選,其次是中壽和台新金,分別有大陸事業趨穩、及整體體質改善的好消息,獲升評至「加碼」,最新目標價各30元、15.8元。其他外人氣商品排行榜團購熱門商品資方面,有大和、瑞信等日網拍熱門商品挖好康前考量IFRS 17等風險,調降國泰金、富邦金目標價,各重申「加碼」或「中立」;持續悲觀看壽險金控的花旗,轉推薦首選玉山金;31日玉山金強攻27.4元,一舉衝破花旗給的27.3元目標價。資料來源:各外資券商 分享 facebook


 勇闖韓國電影圈 台灣女製片:走出去才能再回來


(中央社記者林淑媛台北7日電)2018 Link of Cine-Asia,今天在釜山國際電影節登場,年僅27歲的周嘉儀,帶著「海的另一邊」作品爭取亞洲投資方支持,是首部參與競逐的台灣電影;她也是首位接受推薦進入釜山亞洲電影學院研習製片的台灣人。

韓國影視產業發達,席捲亞洲,釜山更是素有韓國「電影之都」美譽。4日開幕的釜山國際電影節,一掃先前捲入「世越號」政治風暴陰霾,影人齊聚一堂,紅毯星光熠熠。

2016年開始,在釜山國際電影節期間舉辦的Link of Cine-Asia,堪比熱鬧的電影市集,可以讓籌拍中的電影在策劃開發階段就可以接觸到投資商,但過往主要參與對象都是以東協為主的亞洲國家。

今年,Link of Cine-Asia共有來自16國、49部片參與這項投資活動,台北電影協會及少數台灣電影製片公司也參與,華納等跨國片商,在釜山海雲台的飯店穿梭選片;人剛好在釜山亞洲電影學院研習的周嘉儀,帶著北藝大同學擔任導演的作品「海的另一邊」競逐,準備在亞洲影壇開疆闢土。

「海的另一邊」故事主軸聚焦在跨性別議題,以發生在高雄的真實故事,探討用制式規範性別認同所產生的問題,生理為女生想要變性為男生的孩子,在父母壓力以及同儕霸凌下,選擇跳海輕生,影片呈現在水裡時空中,主角回想過去人生發生的種種。

目前這部片已經獲得日本以及泰國等多個投資方的興趣,周嘉儀希望透過Link of Cine-Asia,讓台灣電影連結到亞洲其他市場的可能性。

不去北京 她選擇另外一種可能

身為年輕電影製片,周嘉儀對國際化這條路深信不疑,目前人在釜山的她坦言:「我們這世代固守台灣很危險」。

事實上,在就讀台北藝術大學期間,周嘉儀開始藉著各項工作機會接觸影視圈,但還是對未來仍充滿不確定性,也跟時下年輕人一樣,面臨許多困難抉擇。周嘉儀說,很多同學、朋友紛紛到北京開工作室、拍廣告,「但到那裏需要接地氣」,雖然有人開出天價對她招手,最後還是決定給自己幾年時間,開拓北京以外的可能。

1991年出生的周嘉儀,從小跟著外婆看韓劇「火花」,韓流世界對周嘉儀而言,是成長的記憶,雖然遙遠卻很熟悉。舉凡「順風婦產科」、「我的野蠻女友」,周嘉儀都能如數家珍,她不諱言:「我是受韓流影響長大的一代。」

去年,周嘉儀毅然決然負笈到高麗大學學韓文,因緣際會,今年3月在台北電影協會推薦下,進入了釜山亞洲電影學院研習電影製片,成為台灣第一人。

韓影講究故事衝擊性 小清新台片受歡迎

釜山亞洲電影學院(AFiS)是釜山市政府與聯合國教科文組織(UNESCO)共同出資創建的製片學程,相當於電影人才「孵化器」,完全免學費、免住宿費,原本只招收東南亞國家協會(ASEAN)製片人才,沒有接受過台灣學員,周嘉儀是第一個得以進入釜山國際電影學校的台灣人。

7個月來,周嘉儀與來自泰國、印尼、越南等國的電影人一同研習電影製片,講堂上都是韓國教授,透過交流學習,周嘉儀感受到台灣、韓國以及東南亞國家不同文化的激盪。

周嘉儀觀察,「台灣電影喜歡教觀眾什麼,但韓國電影人只想把故事講好」,至於觀影後領略到什麼,則交給觀眾自行判斷解讀。

因此韓國電影喜歡有趣、有衝擊性的情節,也會製作議題式的電影,有時候更會用喜劇方式包裝悲傷故事,販賣同情,也會把韓國歷史的痛,搬上大螢幕。

韓國社會基本上是以男性為主,這也反映在大型韓片的呈現上,對於社會議題的黑暗面,韓國電影也勇於呈現,相較於社會議題類型,台灣電影較少觸及,周嘉儀分析,「台灣的人太好,不願苛責」,但也正因為如此,「我的少女時代」等小清新台灣電影,可以在韓國大受歡迎。

「北風」來台拍攝 華語區不是只有中國

其實,周嘉儀很早就開始在台灣參與跨國電影拍攝工作,2016年觀光局邀請新生代韓星呂珍九拍攝「噗通噗通台灣」形象影片,周嘉儀是工作人員之一;日前剛在台韓兩地上映、口碑不錯的電影「北風」,因受到中國「限韓令」波及,拍攝期間韓方大隊人馬開跋到台灣取景,她也是台灣團隊成員之一。

韓國電影市場是大財團天下,包括樂天、CJ E&M,周嘉儀認為,透過釜山國際電影學校製片課程,她結識了亞洲各國的電影人,未來可以跨國合作,「東南亞對台灣不是很了解,希望讓他們更懂,華語區不是只有中國,台灣更開放」。

周嘉儀目前擔任一部韓片製片,導演是她釜山製片課程同學,是一位年輕韓國導演,曾經獲得2017釜山獨立電影節首獎,若籌拍順利,周嘉儀希望這部以戰爭為主題的電影,能夠回到台灣拍攝。

帶著韓流成長記憶的周嘉儀,從台灣出發到韓國,從釜山連結日本、東南亞,亞洲電影人才、資金與技術整合,成為新趨勢。周嘉儀一直探尋「亞洲市場關聯其他可能性」,因為她這一代,不能再只想著做自己的台灣市場,要走出去,才能再回來台灣。(編輯:楊凱翔)1071007







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