【折價券代碼】火辣數獨133選 32~熱賣好書
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數獨是智力遊戲的一種，英文稱為「Number Place」，在日本則寫作「数独（Sud特價產品oku）」（此為日本Nikoli公司註冊的商標），乃是家喻戶曉的解謎遊戲。
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作者： 數獨研究會
新功能介紹- 出版社：台灣東販
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女星介入混血美模婚姻當小四 疑流出3點全露床戰片！
38歲的香港女星姚子羚上月19日被爆出與混血女星Sarika(蔡宛珊)的老公Raymond有染，而且對方已有小三，所以姚子羚只能算是小四，2人交往已有8個月。沒想到近日又有疑似是姚子羚的3段床戰影片流出，而且還是3點全露！姚子羚則否認自己是影片女主角，並發文「我亦只是個普通人」，表示會繼續努力工作。
綜合港媒報導，姚子羚在被爆出4角戀情之後出面公開回應，表示已與Raymond分手，目前2人只是普遍朋友，但強調她與Raymond交往時，對方已經和Sarika分居2年，而且也未曾向她隱瞞自己與Raymond交往。姚子羚當時表示自己對感情相當專一，希望和另一半是簡簡單單的關係，但滿額享優惠也坦承不知為何會有親密照片流出。
近日第2波疑似是姚子羚的3段床戰影片流出，由於3點全露、未打碼，已在網路瘋傳，但她否認自己是影片女主角，希望網友不要再流傳影片。姚子羚並在IG發文，說自己也是個普通人，「我沉默，並不代表我畏懼。世事豈能盡如人意，但求無愧於心」，也感謝一直相信她的親友，表示會繼續努力工作報答愛她的人。
男主角Raymond的老婆Sarika對此事並未做出明確回應，只向媒體表示「已經不關我事」；今(1日)晚間則貼出與友人合照，表示開心聽朋友的演唱會，似乎在告訴大家，自己的心情並未受到影響。
《TVBS》提醒您：
根據刑法第235條規定，散布、播送或販賣猥褻之文字、圖畫、聲音、影像或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。意圖散布、播送、販賣而製造、持有前項文字、圖畫、聲音、影像及其附著物或其他物品者，亦同。提醒大家勿加入跪求、私給等行列以免觸法。
《呷健康》樂齡族飲食依原則 開心吃
銀髮族照護議題近年成為熱門的話題，好食客營養師專業團隊提供三個樂齡飲食原則，讓長者們可以吃得很開心，又可以符合銀髮族的飲食需求。
營養師林世航表示，年齡帶來咀嚼能力的減弱，晚輩為了讓長者好進食，往往會將食物剪碎或煮到非常軟爛，卻忽略了飲食不僅是攝取營養，也是種享受。長者們對於糊爛料理、剪碎食物不感興趣，隨便吃幾口就說吃飽了，長期下來易造成營養攝取不足問題。
林世航表示，長者們想吃的是正常食物，不想被當作老人看待，更不想吃看起來不像食物的食物，其實只要遵守以下三個原則，就能讓長者們愉悅地享受每一餐──
一、挑選口感鬆軟的食材：對於吞嚥能力尚可的長者，將飯、麵類稍微煮軟一點，勿煮成粥泥狀，保有一些口感，也不要只限於飯、麵類。
其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，如褐皮美國馬鈴薯煮熟後，鬆軟泥狀可直接食用，也可重新塑形成不同樣貌，增加飲食多樣化，紅皮美國馬鈴薯放在燉肉、滷菜中也能吸附湯汁提高香氣和味道，刺激長者的食慾。
二、高營養密度的餐點：長者常有食慾不佳、胃口小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材是重點，平日吃的精緻澱粉大概只提供澱粉熱量，營養密度稍嫌不足，馬鈴薯等薯類會是個好選擇，蔬菜可挑莧菜、嫩地瓜葉、絲瓜、冬瓜本身就較軟嫩，不需要剪成細碎狀，可輕鬆入口，得到膳食纖維等營養素，並攝取足夠的優質蛋白質如去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險。
三、風味豐富的烹調方式：長者的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事，烹煮中若加過多的調味料，反而造成血壓的負擔，可善用九層塔、大蒜、薑等辛香料，刺激味覺提振長者食慾。烹調不要侷限水煮、水炒等方式，烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感，重拾餐點的樂趣。
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